W dzisiejszych czasach, atrakcyjny wygląd jest najlepszą wizytówką każdego z nas. Niestety złe nawyki żywieniowe, a także zbyt mało ruchu sprawiają, że nasza sylwetka zaczyna być daleka od ideału. Najczęściej uskarżamy się na zbyt duży i wystający brzuch, który potrafi zdeformować sylwetę. Dobra wiadomość jest taka, że wystającego brzucha można się pozbyć. Spytacie, jak pozbyć się brzucha? Oto kilka sprawdzonych sposobów.Walkę z odstającym brzuszkiem warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zamiast rzadko i obficie, zacznijcie jeść częściej, a mniej. W momencie, kiedy będziecie spożywać 5 posiłków dziennie, wasz organizm nie będzie musiał gromadzić tłuszczu z obawy o głodówkę. Pamiętajcie też, żeby ostatni posiłek jeść co najmniej 4 godziny przed snem. Jak pozbyć się brzucha? Przede wszystkim ograniczając tłuszcze, zwłaszcza te pochodzenia zwierzęcego, sól, a także ograniczając słodycze. Jak pozbyć się brzucha? Przede wszystkim eleiminując alkohol, a zwłaszcza piwo! Alkohol jest największym wrogiem naszej sylwetki! Zamiast jedzenia tłustego, warto sięgać po świeże warzywa, a także duże ilości niegazowanej wody mineralnej. Jak pozbyć się brzucha? Sprawdzonym sposobem jest także spożywanie potraw gotowanych na parze, zamiast tych smażonych. Jednakże sama dieta to nie wszystko. Należy zadbać również o wzmożoną aktywność fizyczną. Na pytanie, jak pozbyć się brzucha przy pomocy ćwiczeń odpowiadamy – wykonując ćwiczenia aerobowe. Znane wszystkim „brzuszki” nic nie dadzą, jeśli najpierw nie spalicie zbędnego tłuszczu z brzucha. W walce z nim pomoce będą codzienne spacery (min.30 minut), bieganie, basen i jazda na rowerze. Dobrze sprawdzą się także ćwiczenia rozciągające mięśnie, np. pilates.

Podobne artykuły

  • ZębyZęby Musimy pamiętać, aby każdego dnia dbać o nasze ząbki. Są one, bowiem jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. Pomyślmy w końcu to ząbki sprawiają, że jesteśmy w stanie spożywać […]
  • Depilator – który wybrać?Depilator – który wybrać? Depilacja zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych zabiegów. Często doprowadza do różnych podrażnień skóry, a wykonywana codziennie jest dość męcząca, jednakże całkowicie konieczna, […]
  • Depilator zaufanym przyjacielem kobiety.Depilator zaufanym przyjacielem kobiety. Decyzja o kupnie depilatora zazwyczaj podejmowana jest przez zdesperowane perfekcjonistki, które dość mają codziennego rytuału golenia nóg maszynką jednorazową. Efekt takiego zabiegu […]
  • USGUSG Sprzęt medyczny nie zawsze jest tani i bardzo dobrze o tym wiedzą lekarze i szpitale. Trzeba pamiętać, że usg ceny są bardzo różne i wahają się w granicach wielu tysięcy złotych. Dlatego […]
  • Dobry lekarz ginekologDobry lekarz ginekolog Dzisiaj, gdy wpiszemy w internet hasło „lekarz ginekolog”, wyskoczy nam mnóstwo rekordów. Tego typu specjalistów jest dziś bardzo wielu. Niestety, większość z nich nie ma zbyt dobrej […]
  • Pierwsza wizyta u ginekologa.Pierwsza wizyta u ginekologa. Kiedy wybierzemy już swój gabinet ginekologiczny, powinnyśmy składać tam regularne wizyty, zwłaszcza kiedy zaobserwujemy u siebie jakieś niepokojące objawy. Lekarz ginekolog jest od tego, […]